男が運動で顔痩せする一番の近道とは？

2018/02/16 2018/10/01

小顔になるには、エステに通ったらいいのか、通販で小顔アイテムを買ったほうがいいのか、それとも運動をしたほうがいいのか･･･選択肢がたくさんあって何が一番効果的か迷いますよね。

せっかく時間とお金をかけて頑張るなら、確実に効果がでる方法で行いたいもの。ここでは男が運動で顔やせ出来る一番の近道について紹介します。

顔太りの主な原因

顔太りの主な原因として、むくみ、リンパに老廃物が溜まっていることや、太って顔に脂肪がついてしまってることがほとんどです。

体内にはリンパ管があり、ここに余分な水分や老廃物が流れているのですが、いつも同じ姿勢で仕事をしていたり、普段運動をしない人などは体内のめぐりが悪く、リンパが詰まっていることが多いんです。すると、手足や顔がむくんでしまい、顔太りの原因に。

また、食べ過ぎで体脂肪や体重が増えてしまっている人も、顔に脂肪がついてしまい、首や顔がひとまわり大きくなってしまいます。

とにかく、普段運動をあまりしない人や、運動をしていても顔までは意識していない人は、顔太り体質になっている危険が大。

二重顎になっていたり、頬がたるんでしまっている人は、一度生活を見直してみましょう。

顔痩せしたい！と思ってこれからこれから運動を始める人には、ぜひ心構えとして知っておいていただきたいのは、「運動で顔痩せするにはストイックさが必要」ということです。

ちょっとやそっと運動したからといって、顔だけ痩せるのはとてもむずかしいです。

顔痩せするには、どんなトレーニングを何回行うのか？いつやるのか？といった計画も大切ですし、効率よく顔痩せするための食生活や生活習慣などを徹底的に見直す必要があります。

それらをストイックに頑張るからこそ、ようやく手に入れられるのが顔痩せなのです。

自宅でちょっとトレーニングをするようでは、なかなか目に見えて変化がないため、一人では続けられない人がほとんどなんですよね。

かくいう私自身もそうでした。

だいたい1ヶ月ほど続けばいいほうで、モチベーションが上がってからやるぞ！となっても1週間ほどで諦めてしまいます。

どうしても仕事やプラベートでの会食や飲み会が重なったり、風邪を引いたから、といって「今日はやらなくても良いか…」という言い訳がだんだん多くなっていって、次第にやらなくなっていく…。

このループにハマった方も少なくないかと思います。

自宅で一人で頑張るのはちょっと気持ちが上がらないから、ジムに契約して頑張ろう！と思って、いざ契約したのは良いけども、頑張るのは最初の数ヶ月で、だんだんジムから足が遠くなって、最後には月額料金だけ払ってる…という方も多いと思います。

でも、運動で顔痩せ出来たら確実にモテるようになりますから、諦めずに続けることがとっても大切！

「運動で顔痩せするにはストイックさが必要」という心構えを忘れずに、自分にも厳しくしっかりトレーニングに励んでくださいね。

よく21日間とか66日間休まず続ければ習慣化できる、とありますが、筋トレは疲れるという結構ネガティブな感情から入る部分が多いので、少なくとも3ヶ月90日間は続けないと習慣化できないと思いますよ。

顔痩せするには、自宅でのセルフトレーニングよりも、パーソナルトレーニングが一番の近道だったりします。パーソナルトレーニングというのは、 CMで有名なライザップなどのマンツーマン形式で専属のインストラクターが見てくれるスポーツジムです。

一緒になって応援してくれますし、厳しく指導もしてくれるので、ちょっと気が緩みそうになってもいつもモチベーションを維持することができます。

トレーニングはもちろんのこと、自宅でのセルフトレーニングや食生活指導などもあるのでとっても効率的です。

また、こういったライザップなどパーソナルトレーニングは、普通のジムよりも高いので、その分「お金を払ったんだから頑張らないといけない」というモチベーションにも繋がるので、顔痩せするには好条件がいっぱいそろっているのです。

パーソナルトレーニングって、料金が高くて思い切ってなかなか始められないですよね。せっかくやる気があっても、料金が高いのがデメリットでなかなか手を出しにくいのが現状だと思います。

とは言っても、金額に見合った価値のあるトレーニングと結果が待っているので、余裕のある人はぜひパーソナルトレーニングで顔痩せを目指してほしいです。

金額が高くて今までパーソナルトレーニングを諦めていた人でも、24/7ワークアウトならコスパ良く通えて、スタートしやすいですよ。

普通のパーソナルトレーニングジムよりも価格が半分～3分の1程度のリーズナブル設定。