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顔痩せしたいメンズ必見!顔太りの原因と対処法

   

doctor - 顔痩せしたいメンズ必見!顔太りの原因と対処法

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皆さん、20歳をこえると男性はほとんどの人が徐々に顔が大きく太っていくってご存知でしたか?

スマホで写真をとるたびに自分の顔が丸く太ってみえるな~っとか、学生時代のときはもっとフェイスラインがシャープだったのにな~とか、そんな風に最近自分の顔太りが気になっているメンズは必見。

顔太りのメカニズムとその対処法を知って、若々しいあの頃に戻りましょう。



男で顔が太っていると良くないことばかり

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おなかは服装でカバーできても、顔は常に出ているので、顔が丸く太っていると隠すことが難しいんですよね。

実は、女性が男性をみたときに、おなかが出ていることよりも一番最初に印象を左右させるのはずばり"顔の輪郭"です。

かっこいいとかかっこ悪いとかじゃなく、顔の輪郭がシャープだとそれだけで好印象に。

逆に顔が丸く太っていると、いくら体はスリムでも体重以上に太って見えてしまい、だらしない印象を与えてしまいます。

つまり顔が太っているというだけで、男にとってモテない要素が1つあるってことなんです。そうなると、自分の顔を見るのが嫌になってきてしまいますよね。



なぜ顔が太るのか。顔太りの主な3つの原因と特徴

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昔はもっと小顔で凛とした顔立ちだったのに、どうして20歳をこえると顔が太ってくるのでしょうか。 その原因と特徴をみていきましょう。


① むくみ、リンパに老廃物が溜まっている

まず、耳タブの下のあたりを指の腹を使って軽く押してみたり、ちょっとゴリゴリしてみましょう。これが痛いとリンパが詰まっている可能性大です。

リンパが詰まっていると顔に余分な水分や脂分が循環せずにたまってしまい、むくんでしまい、顔がパーんとむくんで大きく太ってみえるんです。

また、他の特徴としては、朝起きると目の周りが腫れぼったい、目の下にぽてんと膨らんだたるみがある、小鼻の横の毛穴が開いて目立っている、などが挙げられます。

むくみやリンパの詰まりを放置すると、顔の脂肪と老廃物がくっついて脂肪の塊(セルライト)へ発展してしまうから危険なんですよ。

耳タブ下が痛かった人は要注意ですね。



② 脂肪が増えている

これは単純に太って顔に脂肪がついたパターンと、①のようなむくみが慢性化して脂肪の塊であるセルライトを増やしてしまったパターンがあります。

どちらの場合でも特徴としては、ぷにぷに、ぷよぷよとした印象の顔になり、頬と顎を中心に脂肪がたっぷりつき、首も太く二十顎のの顔になってしまいます。



③ 筋肉が衰えてきている

年齢とともに、筋肉と筋膜がゆるみ、全体的にたるんでいきます。体重が増えたわけでもく、また顔がむくんでいるわけでもないのですが、顔が大きく太ってみえてしまうのは、フェイスラインが変わるからです。

筋肉がゆるむと顔の皮下組織全体が垂れ下がるため、そのたるみが特に口元や顎に表れます。同じ体重でも、顎のラインが加齢とともにシャープさが無くなって丸くなってくるので、顔が太って大きくみえるのです。

そして、顔の筋肉が衰えてきている状態の人が、太って脂肪がつき始めると、脂肪が燃えにくくてなかなか自己ケアでは解決できなくなります。30代、40代の人は要注意です。



顔痩せを手に入れる!原因別対処法

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① むくみ・老廃物には顔マッサージやエステ

オイルやクリームを使ってマッサージをして、一日のリンパを流すことを習慣化しましょう。リンパの詰まりやすい耳の周りや首すじ、鎖骨までしっかりと流していきましょう。

マッサージの仕方がわからない人は、小顔ローラーやかっさなどの道具を使ってもOK。

リンパの詰まりがスッキリ解消すると、たった1回だけでも随分顔のラインがすっきりしますよ。

習慣づけするのは難しいので、お風呂で顔を洗うついでにやるのがオススメ!

また他にもエステの体験に行って、モチベーションを上げるのも良いですね。安い体験コースとかがあったら、ぜひ試してみましょう!

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② 脂肪にはストイックな運動や食生活の改善

脂肪が原因で顔太りしている人は、顔だけの脂肪を落とすのは難しいので、かなりストイックに運動しないといけません。

そして太った原因を解消するために、食生活の改善も必須です。自分一人で続けるのはかなり気合がいるのと、間違った方法をやってもつらいだけで効果が出にくいので、ライザップなどのパーソナルトレーニングがオススメです。

また最近のメンズエステでは顔の脂肪に効くような美容マシンが導入されているので、体験コースとかあったら男性でも気軽にエステを試してみるのもいいでしょう。

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③ 筋肉の衰えにはあいうえお体操

加齢とともに顔の筋肉の衰えを感じている人は、顔痩せエクササイズをしましょう。代表的なのはあいうえお体操です。口をめいいっぱい広げて、「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作ってください。

それぞれの形で10秒ずつ静止して、5セット毎日行いましょう。入浴中や歯磨き中に行うように、習慣にするのがオススメです。

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まとめ

顔がすっきり小顔になれば、それだけで見違えるほど好印象になります。

原因別に対処法が異なるので、むやみやたらにダイエットするのではなく、原因にあった方法でケアをして、かっこいい小顔を手に入れてくださいね。

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