男のシワの種類別の顔筋体操方法

2018/04/18

笑った時にできる目尻のしわやほうれい線、怒ったときにできる眉間のしわ、実はしわができる部位はたくさんあります。そして、それぞれ対策方法が違うのをご存知でしょうか。

せっかくセルフケアしていても効果がなくては意味がありません。今回は、部位別の対策法をご紹介いたします。

男は35歳頃からしわが気になり始める

20代からしわに悩んでいる人もいますが、35歳を過ぎてからくらいからしわに対して悩みを持っている人が急激に増えてきます。原因は、老化や肌の水分量の減少です。スキンケアをしっかりしていても老化は、100％防ぐことはもちろんできません。しかし、老化を遅らせることはできます。

部位別の対策をして少しでも老化を遅らせられるようにしましょう。

ほうれい線気になりますよね。そんな方は下記の運動を試してみてください。

この運動を1日3回やることが最も効果的だと言われています。これらは所さんの目がテン！でやっていたのですが、効果があると絶賛されている方法ですよ。お手洗い、お風呂に入っている時などどこでも簡単にできるので思い出した時に是非試してみてください。

最も効果的だと言われているのが、「眼輪筋」を鍛える体操です。

この運動を朝と晩に5回ずつ行ってください。朝は眠っている脳を起こす動作になりますし、また夜は睡眠前にリラックスできる時間を持つことができます。

今回の顔筋体操の中で最も簡単なのが「あいうえお」体操です。この記事を読みながら今すぐに行うことができるので是非試してみてください。

たったこれだけです。簡単ですよね？声を出すことで話し声をきれいにする効果もあるのでご自宅で行う際は是非声も出してみてください。

せっかくなのでもう一つご紹介します。

始めたばかりの頃は舌の付け根が痛くなったり、疲れて回数分できなかったりすることもありますが、最初のうちは無理なく続けることが大切です。どんなに少ない回数でも継続できるように心掛けましょう。

表情筋を鍛えるための体操は、とにかく続けることが大切です。一度にたくさん動かしたからといって急激に改善されるものではありません。1日1回ずつ回数を増やしていったり、トイレに行ったら必ずやると決めたり、1週間の半分だけは必ず行うと決めたり、無理なく続けてくださいね。

お伝えした顔筋体操は、すぐに効果が出るものではありません。人それぞれしわの濃さも違いますし、目立ち方も違います。自分が今一番悩んでいる、改善したいと思っている部位の体操から始めてみてください。習慣づいたら他の体操も取り入れて、改善ではなく「予防」として行ってみてはいかがでしょうか。

毎日の積み重ねが必ず結果を生みます。サボってしまった人、続けられない人に効果が出ることはありません。自分のペースで継続的に頑張りましょう。